По словам специалиста, важно начинать приводить себя в порядок постепенно. Она предложила отказаться от машины, больше ходить пешком, а также начать тренироваться дома. Рысьева посоветовала обратить внимание на упражнение «кошка». «Важно! Ладони – строго под плечами, колени – под тазобедренными суставами. На вдохе нужно плавно округлить спину, втягивая мышцы живота, а затем прогнуть спину, постепенно расслабляя живот и поднимая голову вверх», — отметила она. Рысьева также посоветовала делать упражнение плечевой мост. «Вы поднимаете таз позвонок

Продолжить чтениеТренер рассказала о способах похудеть после праздников

Ранее 38-летний хоккеист пропускал тренировки из-за проблем со здоровьем. По словам главного тренера «Вашингтона» Спенсера Карбери , Овечкин получил повреждение в матче 7 января. При этом агент Глеб Чистяков заявил , что с игроком все в порядке.

НХЛ выразила озабоченность недопуском сборных Израиля на соревнования. «Мы призываем IIHF предпринять все необходимые шаги для скорейшего решения проблемы, чтобы израильские сборные не были несправедливо отстранены от участия в будущих соревнованиях, на которые они имеют право и прошли квалификацию», — подчеркнули в лиге.

Авторы материала посоветовали несколько уличных активностей, которые помогут не только сжечь калории, но и весело провести время. Так, заменить поход в тренажерный зал могут катание на коньках и игра в хоккей. Кроме того, можно заняться сноубордингом, устроить лыжную или пешую прогулку, пойти на горку с санками или тюбингом.

Нападающий московского «Спартака» Илья Ковальчук набрал 400-е очко в Континентальной хоккейной лиге (КХЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Форвард отличился в игре регулярного чемпионата КХЛ против СКА . Встреча прошла в пятницу, 12 января, и завершилась со счетом 5:2 в пользу петербургской команды. Ковальчук стал вторым хоккеистом в истории лиги, которому удалось достичь этого рубежа. Первым был игрок «Ак Барса» Александр Радулов .

Высоцкая также посоветовала употреблять большое количество воды и заниматься спортом. «Включайте в свою программу разнообразные упражнения, чтобы работать со всеми группами мышц и поддерживать интерес к тренировкам. Регулярно обновляйте программу, чтобы избежать привыкания организма к определенным упражнениям», — заявила тренер.