Укачивание в транспорте — решение проблемы

Кого-нибудь из Вас укачивает в транспорте? Меня, например, укачивало. В детстве поездка на автобусе была для меня настоящим испытанием. Со временем, правда, это прошло, но не без следа. Когда я, например, еду по горным крымским дорогам, время от времени наступает легкий дискомфорт — укачивание.

Укачивание в транспорте

Причины укачивания в транспорте

Укачивание в транспорте, на самом деле, проблема достаточно распространенная. Возникает оно при повторяющихся разнонаправленных перемещениях человека в пространстве. Происходит раздражение рецепторов вестибулярного аппарата, расположенных во внутреннем ухе.

Так вестибулярный аппарат реагирует на длительно повторяющиеся движения (качка на корабле, езда на автобусе или автомобиле по извилистой горной дороге), либо на движения с непривычными ускорениями (взлет самолета, воздушная яма, катание на американских горках). Получается несоответствие вестибулярных, сенсорных и зрительных ощущений, в следствие чего и происходит укачивание или болезнь движения.

Укачивание ребенка в транспорте происходит гораздо чаще, чем укачивание взрослого человека. Наиболее подвержены болезни движения дети в возрасте от двух до двенадцати лет. До двух лет укачивание почти не наблюдается, после двенадцати постепенно возрастает устойчивость организма к укачиванию.

К группе риска также относятся беременные женщины, женщины во время месячных, люди с заболеваниями ЦНС, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, нарушениями обмена веществ, шейным остеохондрозом.

Укачивание в транспорте сопровождается симптомами: бледность либо покраснение лица, холодный пот, головокружение, непереносимость запахов, повышенное слюноотделение, дискомфорт в желудке, головная боль, нарушение сердечного ритма, тошнота, рвота. Иногда, при стертой форме заболевания человек просто испытывает слабость и чувство дискомфорта.

От укачивания в транспорте

Чтобы уменьшить вероятность появления симптомов транспортной болезни, достаточно следовать ряду нехитрых рекомендаций:

1. Перед поездкой хорошенько выспитесь.

2. Откажитесь от спиртного и сигарет, как перед, так и во время поездки.

3. Постарайтесь покушать перед поездкой (часа за два). Только не переедайте и старайтесь избегать жирного, сладкого и острого. Из напитков лучше всего выпить кислый сок или не очень крепкий чай с лимоном. Хуже всего – сладкая газированная вода или молоко.

4. Хорошим средством для борьбы с укачиванием в транспорте являются мята, лимон, имбирь в любых формах и сочетаниях.

5. Делайте глубокие и ритмичные вдохи-выдохи. Вдох нужно делать через рот, выдох – через нос.

И еще, если вы подвержены транспортной болезни, то в транспорте нужно садиться лицом вперед, стараться не поворачивать голову вправо-влево и сосредоточить свой взгляд на чем-нибудь неподвижном в салоне транспорта, или на линии горизонта.

Укачивание в транспорте происходит гораздо реже и проявляется не так ярко, если вы спите (ночная поездка или плавание переносится легче) или чем-нибудь занимаетесь – слушаете музыку, разговариваете, читаете и т.д.

Средство от укачивания в транспорте

Необходимо помнить, что меньше всего укачивает на передних сиденьях в автомобиле или автобусе, в первых вагонах в поезде, в средней части судна или на местах, находящихся в самолете над крыльями.

Значительно повышает риск появления симптомов укачивания, как переохлаждение, так и перегревание организма.

Если вы почувствовали первые признаки укачивания, то необходим доступ свежего воздуха. Если есть возможность остановить автобус или автомобиль – остановите и прогуляйтесь. Если нет – откройте окно и делайте глубокие ритмичные вдохи-выдохи.

На этом все.

Будьте здоровы!

P.S. Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях 🙂

Укачивание в транспорте — решение проблемы: 4 комментария

  1. Да, укачивания в транспорте могут стать настоящей проблемой, так что лучше знать способы, с помощью которых можно с ним справиться. А мне, наоборот, всегда нравились поездки на всех видах транспорта )))

  2. Да, укачивание в транспорте — проблемка, которая может испортить поездку. Потому важно с детства укреплять свой вестибюлярный апппарат. У меня на блоге есть аналогичная статья, которая ни как не продвигается почему то :)))

Добавить комментарий для Хуторная Елена Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *