Выглядящая на 30 лет 57-летняя любительница фитнеса раскрыла свои секреты

Главным секретом молодости австралийка назвала регулярные занятия спортом и активный образ жизни. В юности она была ярой поклонницей аэробики, однако сейчас отдает предпочтение силовым тренировкам. Помимо занятий в тренажерном зале четыре-пять раз в неделю, она ежедневно делает десять тысяч шагов. «Уже с детства я понимала, как важно быть в форме, и какое это счастье — иметь тело, которое может двигаться», — утверждает любительница фитнеса. Кроме того, Эллис тщательно следит за своим питанием. Она не придерживается

Продолжить чтениеВыглядящая на 30 лет 57-летняя любительница фитнеса раскрыла свои секреты

В Японии придумали вертикальные кабинки для сна — ВФокусе Mail.ru

Авторы идеи предлагают больше не бороться с зевотой, сонливостью, усталостью и стрессом на работе, а поддаться им. А именно — сделать двадцатиминутный перерыв, который позволит хорошенько освежиться и перезагрузиться. По мнению специалистов, если дневной сон будет продолжаться более получаса, это может впоследствии нарушить ночной отдых. Поэтому и не рекомендуется слишком сильно увлекаться дремотой в обед. Особенность капсул для сна Giraffenap в том, что там не нужно ложиться. Человек находится там в вертикальном положении. Примерно так спят жирафы. Четыре точки опоры в виде мягких элементов для поддержки тела позволяют занять расслабленную позу. С помощью пульта управления условия

Продолжить чтениеВ Японии придумали вертикальные кабинки для сна — ВФокусе Mail.ru

Фитнес-тренер назвал два домашних упражнения для рельефных рук

Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая количество повторений так, чтобы последнее повторение давалось вам с трудом», — отметил Губанов.

Россиянина направили на прохождение программы помощи игрокам НХЛ

Российского нападающего «Вашингтон Кэпиталс» Евгения Кузнецова направили на прохождение программы помощи игрокам Национальной хоккейной лиги (НХЛ). Об этом сообщается на сайте организации. Данная программа существует для оказания психологической поддержки хоккеистам, испытывающим проблемы, в частности, с алкоголем, наркотиками и азартными играми. Отмечается, что спортсмен сможет вернуться к выступлениям только после того, как пройдет курс программы. В сентябре 2019-го Кузнецов был дисквалифицирован за употребление кокаина. НХЛ отстранила его на три матча, а Международная федерация хоккея (IIHF) —

Продолжить чтениеРоссиянина направили на прохождение программы помощи игрокам НХЛ

Журова высказалась о решении властей Тронхейма, которые отказываются пускать россиян на ЧМ-2025 по лыжным видам спорта

Sport.ru/Лыжи.  Депутат Государственной думы Светлана Журова высказала предположение, что мэр норвежского Тронхэйма, который отказывается допускать российских спортсменов на соревнования, повысить повысить свой собственный рейтинг. Ранее мэр Тронхейма Кент Ранум заявил о позиции местного правительства, отказывающегося допускать российских спортсменов на предстоящие соревнования. Именно в Тронхейме пройдёт следующий чемпионат мира по лыжным видам спорта. — Это, по-видимому, связано с общей тенденцией критики, которая направлена на поддержку определённой темы в обществе. Возможно, мэр города действительно следует своим собственным

Продолжить чтениеЖурова высказалась о решении властей Тронхейма, которые отказываются пускать россиян на ЧМ-2025 по лыжным видам спорта

Панжинский призвал не обращать внимания на слова мэра Тронхейма, который заявил, что не рад россиянам на ЧМ

Sport.ru / Лыжные гонки. Бывший российский лыжник Александр Панжинский прокомментировал слова мэра Тронхейма (Норвегия) Кента Рамуна. Он выступил против участия российских спортсменов в чемпионате мира по лыжным видам спорта 2025 года. Ранее мэр Тронхейма заявил, что в городе не будут рады россиянам. Также градоначальник назвал неправильной ситуацию, при которой спортсмены из страны, находящейся в состоянии военного конфликта, участвуют в соревнованиях. «Мэр не должен решать, кто должен выступать, а кто нет. Мэр на правах хозяина города,

Продолжить чтениеПанжинский призвал не обращать внимания на слова мэра Тронхейма, который заявил, что не рад россиянам на ЧМ

Призовой фонд "Московского Киберспорта" превысит 1 млн рублей

«Мы решили изменить сетку соревнований чтобы сделать их более регулярными. Планируем проводить турниры каждые выходные с перерывом на Чемпионат Москвы, который состоится во второй половине года. Как и в прошлом сезоне участники смогут получать спортивные разряды – по итогам прошлой серии звания присвоили 52 спортсменам. Приглашаю всех российских киберспортсменов регистрироваться на платформе cybermos.ru и участвовать в бесплатных соревнованиях «Московский Киберспорт!» – сказал президент Федерации компьютерного спорта города Москвы Максим Флёр .

Названы главные принципы тренировок для похудения

Эксперт заявил, что не нужно слишком много времени тратить на кардиотренировки. Вместо этого необходимо больше двигаться, например, ходить до работы пешком, а также спускаться по лестницам. Также рекомендовано сконцентрироваться на коротких силовых тренировках. Также Энез посоветовал делать базовые упражнения, которые позволяют прокачивать сразу несколько мышечных групп и не требуют особого подхода. Последним советом тренера было не отказываться от углеводов и следить за белками. 15 января тренер по йоге и пилатесу Алена Рысьева рассказала о способах

Продолжить чтениеНазваны главные принципы тренировок для похудения

Врач назвал связанную со здоровьем суставов распространенную ошибку

Врач-терапевт, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев заявил, что уменьшение движения не способствует сохранению здоровья суставов. Распространенную ошибку, связанную со здоровьем суставов, он назвал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», выпуск доступен на платформе «Смотрим». По словам доктора, на самом деле количество внутрисуставной жидкости, которая является связующим звеном в суставе, зависит от того, как работают мелкие сосуды. «Без движения из пяти капилляров у нас работает один, а при движении — четыре или

Продолжить чтениеВрач назвал связанную со здоровьем суставов распространенную ошибку

Тренер рассказал о ментальном лайфхаке для занимающихся фитнесом

Специалист предложил относиться к тренировкам как к работе. «Вы ходите на работу каждый божий день, даже если у вас нет мотивации, потому что это ответственность перед самим собой, которая не имеет ничего общего с тем, как вы себя чувствуете», — отметил Спэкман.