О душевном здоровье человека

Знакомо ли вам такое состояние, когда вы плодотворно работаете, справляетесь со всеми жизненными неурядицами, полностью реализовываете свой потенциал, стрессы обходят вас стороной?

Душевное здоровье

Знакомо, но только в теории, скажут большинство из вас. А, между тем, именно так формулируется психическое или душевное здоровье, по мнению Всемирной Организации Здравоохранения.

ВОЗ считает, что судить о вас, как психически здоровом человеке можно, если вы:

  • осознаете и чувствуете непрерывность, постоянство и идентичность своего физического и психического «Я»;
  • чувствуете постоянство и идентичность переживаний в однотипных ситуациях;
  • критичны к себе и своей собственной психической деятельности и ее результатам;
  • реагируете соответственно силе и частоте воздействий внешней среды, социальным обстоятельствам и ситуациям;
  • способны управлять своим поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
  • способны планировать собственную жизнедеятельность и, самое главное, реализовывать эти планы;
  • способны изменять способ своего поведения в зависимости от смены ситуаций и обстоятельств.

Психическое здоровье – важнейшая составляющая здоровья человека. Обусловлено это тем, что в нашем организме все элементы взаимосвязаны друг с другом. Человеческий организм, как известно, в очень значительной степени контролируется нервной системы. Психическое состояние человека сказывается на работе отдельных органов и систем организма, а их состояние, в свою очередь, оказывает влияние на психику.

Несмотря на четкость вышеописанных определений, норму психического здоровья определить довольно сложно. Чаще всего граница между здоровьем и болезнью – размыта. Поэтому для нервной системы более характерны различные пограничные состояния.

Чтобы определить, здоров ли человек психически, нужно проводить сложное медико-биологическое и психологическое обследование. Но для бытового самоконтроля человек вполне может обойтись без специальных знаний и оборудования. Для этого нужно проанализировать:

  • полноценность сна;
  • умственную работоспособность (внимание, память и т.д.);
  • настроение, интерес к работе, учебе, жизни.

Если у вас снизилась работоспособность, появилось постоянное чувство тревоги или страха, постоянно присутствует подавленное состояние – значит душевное здоровье явно не в порядке.

Психическое здоровье

Если же вышеуказанные признаки сочетаются с усиленным потоотделением, учащенным пульсом, головными болями дискомфортом в желудке (не связанным с пищей) – это свидетельствует о психическом утомлении или переутомлении. Здесь уже недалеко до стресса, депрессии или нервного истощения. В данном случае, совсем не лишнем будет обратиться к врачу, и срочно менять образ жизни. Но об этом в следующих статьях.

На этом все.

Берегите себя.

Будьте здоровы!

P.S. Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *