Физкультура и спорт. В чем различие?

О пользе физкультуры и спорта, их положительном влиянии на организм твердят на каждом углу. Но термины эти различаются. В чем же различие между физкультурой и спортом?

физкультура

Физкультура понятие гораздо более широкое, чем спорт. Физическая культура — часть общей человеческой культуры.

Физическая культура, в свою очередь, тоже делится на части (компоненты):

  • физическое образование и воспитание;
  • физподготовка к определенному виду деятельности;
  • реабилитация и рекреация (восстановление здоровья и отдых);
  • спорт.

Как видим, спорт гораздо более узкое понятие, он, всего лишь, часть физической культуры. И, как бывший спортсмен, могу сказать вполне определенно, здоровья спорт не прибавляет.

Различают спорт высоких достижений и любительский спорт. Первый из них направлен на подготовку высококвалифицированных спортсменов. Цель этой подготовки выявление предельных и запредельных, физических и психологических, возможностей человека. Второй база резерва для спорта высших достижений.

Вернемся к физкультуре.

Основными показателями состояния физической культуры в обществе являются:

  • общий уровень здоровья населения;
  • уровень его (населения) физического развития;
  • степень использования физкультуры в воспитании подрастающего поколения, быту, производстве.

Само понятие «физическая культура» появилось в Англии. Но, ни у себя на родине, ни в западноевропейской культуре оно (понятие) не сумело закрепиться и в обиходе не употребляется. Зато на территории Великого и Могучего (для юного поколения поясняю — Советского Союза) термин «физическая культура» прочно вошел, как в научный, так и в практический лексикон.

А вообще, физкультура, начала формироваться еще на заре развития человечества. Особенно возросла ее роль в связи с ухудшением экологии, урбанизацией, автоматизацией труда и т.д.

Физкультура направлена на укрепление здоровья в целом, гармоничное развитие физических качеств и способностей.

Благодаря занятиям физкультурой, развивается организм человека, совершенствуются его двигательные умения и навыки, повышается физподготовка, а хорошая физическая форма сохраняется долгие годы.

Двигательная активность имеет для человека огромнейшее значение. Недостаток активности, обычно, приводит к нарушению нервно-рефлекторных связей. Что может стать причиной нарушения обмена веществ, расстройства функций систем организма: сердечно-сосудистой, нервно-мышечной и др. И, в свою очередь, способствовать развитию всевозможных заболеваний.

физкультура и спорт

Чтобы физические упражнения приносили положительный эффект, физические нагрузки не должны приводить к перенапряжению организма.

При занятиях физкультурой нужно придерживаться ряда основных принципов:

1. Систематичность. Эффект от занятий наступает лишь при их регулярности на протяжении длительного времени.

2. Индивидуальность. Здесь важно учитывать все: возраст, пол, состояние здоровья, настроение и т.д.

3. Рациональность нагрузок. Нагрузка должна соответствовать физической подготовке человека. Слишком маленькие нагрузки не дадут ожидаемого положительного эффекта, слишком большие — приведут к усталости и ухудшат общее состояние.
Ориентироваться в величине нагрузки можно с помощью замера частоты сердечных сокращений (пульса).
Если сразу после нагрузки пульс не превышает 120 ударов в минуту, значит нагрузка недостаточная (малая); 120-160 ударов — средняя; 160 и более — большая. Максимальная нагрузка — 220 ударов минус количество прожитых лет.

4. Всестороннее развитие. Не следует делать уклон на развитие какого-либо одного физического качества. Нужно развивать силу, выносливость, ловкость, гибкость и т.д.

На этом все.

Будьте здоровы!

P.S. Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *