Дистимия

Дистимия является одной из форм нарушения настроения. По своим характеристикам она схожа с депрессией. Однако, существует ряд серьезных отличий.

Дистимия

Это заболевание характеризуется периодическим резким снижением настроения. Симптомы зачастую слабо выражены, но при этом пациенты могут ощущать гнетущее воздействие болезни в течение долгого времени. Люди, страдающие этим расстройство, постоянно недовольны жизнью, несчастны и настроены пессимистично.

Читать далее «Дистимия»

Эмоциональное выгорание. Что делать?

Эмоциональное выгорание – это своеобразная реакция организма человека на длительное воздействие профессиональных стрессов.

Эмоциональное выгорание

Читать далее «Эмоциональное выгорание. Что делать?»

Как побороть застенчивость

Стеснительность, робость, застенчивость это черта личности человека, которая проявляется такими характеристиками, как скованность, боязливость, нерешительность, напряжённость, чувство неловкости, страхом перед авторитетами, боязнью публичных выступлений и т.д.

Стеснительность, робость, застенчивость это черта личности человека, которое характеризуется такими характеристиками, как скованность, боязливость, нерешительность, напряжённость, чувство неловкости, страхом перед авторитетами, боязнью публичных выступлений и т.д. Причиной застенчивости, чаще всего, является низкая самооценка, отсутствие или слабое развитие социальных навыков. Застенчивого, стеснительного человека часто считают скромным и сдержанным, но эти, безусловно, положительные качества ничего общего с застенчивостью не имеют. В словаре В.И. Даля застенчивый человек характеризуется как «охотник застеняться, не показываться; неразвязный, несмелый; излишне совестливый или стыдливый; непривычный к людям, робкий и молчаливый». Ну, стесняется человек и ладно. Что в этом такого плохого? Для окружающих – ничего. Если, конечно, от решительности этого человека не зависит чья-нибудь судьба. Что же касается самого человека, для него застенчивость – беда. Проблемы застенчивости 1. Застенчивый человек может быть безумно талантливым, но карьеру ему будет сделать гораздо сложнее, чем его коллегам, подобным дефектом не обладающим. 2. Застенчивому сложно отстоять свои гражданские права – проще отказаться. 3. Стеснительному человеку крайне сложно заводить новые знакомства и контакты. 4. Застенчивый человек стесняется представителей противоположного пола. 5. Зацикленность на своих чувствах и поведении не позволяет застенчивому человеку вести себя адекватно, мешает ясности мышления. Коррекция застенчивости 1. Нужно постараться разобраться в причине (причинах) застенчивости. В каких ситуациях вы стесняетесь чаще всего? 2. Не льстите себя, думая, что весь мир сразу же заметит любую вашу оплошность. Миру нет дела до вас! Чаще всего окружающие не только не замечают ваших ошибок, они не замечают вас! 3. Не надо никому подражать и не надо быть похожим на всех. Будьте собой! 4. Самовыражайтесь. Развивайте свои сильные стороны. Совершенствуйтесь в этой области и делитесь своими успехами с окружающими. Не обязательно со всеми, начните со знакомых и единомышленников. 5. Не зацикливайтесь на мелких неудачах – они бывают у всех. 6. Спокойно воспринимайте чьи-либо отказы – это тоже случается со всеми. 7. Повышайте уровень своей социальной компетентности. Больше общайтесь с другими людьми. Не стесняйтесь задавать вопросы. 8. Для того чтобы поддержать разговор, следите за новостями, запоминайте интересные истории и события – это наиболее популярные темы для разговоров. 9. Займитесь физкультурой или спортом. Во-первых, физическая нагрузка повышает настроение, во-вторых, физическая сила прибавляет уверенности в себе. 10. Доставляйте себе маленькие радости: вкусный ужин, любимая книга, интересный фильм и т.д. 11. Научитесь ценить то, что у вас есть. 12. При оценке себя или других людей, оценивайте не личность, а поступки и ситуации. Не «какой же я тупой», а «здесь я сглупил». Подразумевается, что в следующий раз вы будете на высоте. 13. Ставьте перед собой реальные цели. 14. Полюбите себя! Работайте над повышением уровня самооценки. На этом все. Удачи Вам! Будьте здоровы!

Причиной застенчивости, чаще всего, является низкая самооценка, отсутствие или слабое развитие социальных навыков.

Читать далее «Как побороть застенчивость»

Лечение депрессии в домашних условиях

Продолжим тему депрессии, точнее, ее лечения, затронутую в предыдущей статье.

Если захандривший человек не имеет суицидальных попыток и мыслей и депрессия не обрела тяжелую форму, то вполне можно обойтись без различных антидепрессантов и нелюбимых народом психотерапевтов.

Лечение депрессии в домашних условиях

Как вариант можно попробовать самостоятельное лечение депрессии в домашних условиях народными средствами. Рецептов в народной медицине на эту тему много, я приведу здесь самые простые.

Читать далее «Лечение депрессии в домашних условиях»

Депрессия

Плохое настроение, нарушение сна, отсутствие радостных переживаний, потеря интереса к жизни, негативизм и пессимизм во взглядах на происходящее, упадок сил, заторможенность движений, сниженная самооценка, мысли о смерти – это симптомы депрессии.

Депрессия

Депрессия – это распространенное психическое заболевание, выбивающее человека из эмоционального равновесия на довольно продолжительное время.

Читать далее «Депрессия»

Путешествие — лекарство от депрессии и стресса

Вы никогда не задавались вопросом, почему люди путешествуют? Почему во время отпуска, новогодних или майских каникул, уикенда, огромное количество народа отправляется в походы и поездки разной степени дальности? Одни едут за город, другие – на море, третьи – в горы и т.д. Ведь не может же быть, чтобы такую массу людей поражала какая-то непонятная блажь.

Почему люди путешествуют?

Дело в том, что охота к перемене мест – не прихоть, а естественная потребность человека к движению, осваиванию нового пространства, желание найти гармонию с миром, понять себя.

Читать далее «Путешествие — лекарство от депрессии и стресса»

О душевном здоровье человека

Знакомо ли вам такое состояние, когда вы плодотворно работаете, справляетесь со всеми жизненными неурядицами, полностью реализовываете свой потенциал, стрессы обходят вас стороной?

Душевное здоровье

Знакомо, но только в теории, скажут большинство из вас. А, между тем, именно так формулируется психическое или душевное здоровье, по мнению Всемирной Организации Здравоохранения.

Читать далее «О душевном здоровье человека»